Kurs i Belastningsmestring

I følge arbeidsforskningsinstituttet er en økende andel av sykefraværet i norsk arbeidsliv knyttet til håndtering av stressrelaterte plager og overbelastning. Kurs i belastningsmestring (KIB) er et anerkjent konsept for å lære metoder for å bedre forstå og balansere belastningene vi som mennesker opplever i hverdagen.

Kurs i Belastningsmestring (KIB) gir deg konkrete verktøy for å mestre belastninger knyttet til jobb og privatliv.

I kurset lærer du:

Hvordan vedvarende belastninger påvirker tanker, følelser og handlinger
Hvordan tolkning av belastende situasjoner skaper reaksjoner i handlinger, tanker og påfølgende følelser
Hvordan vår kognitive mestringsstil påvirker våre tanker og følelser rundt bestemte situasjoner
Hvordan du kan bruke teknikker med basis i kognitiv teori for å bedre mestre belastningene du opplever i ditt liv
Hvordan gjenkjenne og forebygge overbelastninger og depresjon

KIB er utarbeidet av psykiater Odd Steffen Dalgård, psykolog Trygve A. Børve og psykiatrisk sykepleier Anne Nævra.

Målgruppe:

Kurset passer for alle som ønsker å lære om hvordan belastninger påvirker våre tankemønstre og ønsker å lære verktøy for bedre å mestre belastende situasjoner i arbeid eller privat.

Praktisk info:

Kurset bygger på kognitiv terapeutisk metode og sosial kognitiv læringsteori

Kurs avholdes over 10 samlinger á 2,5 timer.

Et kurs har mellom 12-15 deltakere.

KIB avholdes regelmessig i Fretex sine lokaler. Kurset kan også gjennomføres på oppdrag fra virksomheter, da kan kurset både gjennomføres i Fretex sine lokaler eller i virksomhetens lokaler.

Ta kontakt for mer informasjon om KiB og priser for enkeltpersoner og virksomheter.

Rådet for psykisk helse